Nuk je i përqendruar? Ja çfarë duhet të bësh...

Shumë shpesh, sidomos në periudhat kur kemi shumë punë dhe gjendemi nën presion dhe stres, mund të ndodhë edhe që të kemi probleme me kujtesën ose probleme me përqendrimin. Bëhet fjalë për një situatë të zakonshme, që nuk ka përse t’ju alarmojë. Ajo shfaqet kur truri i kushton shumë energji një drejtimi të caktuar e për këtë pëson lodhje.
Si duhet të sillemi në të tilla raste?
Për të rritur përqendrimin para së gjithash është e nevojshme ti kushtoni vëmendje ushqimit, të hani produkteve ushqimore që ndihmojnë në kujtesë dhe që rrisin përqendrimin.
Ushqimet me drithëra janë shumë të rëndësishme për kujtesën pasi e mbajnë mendjen gjithnjë aktive.
Po kaq të nevojshme në përmirësimin e kujtesës janë edhe patatet e ëmbla, që rujanë nivelin e sheqerit në gjak, spinaqi, si dhe vezët që përmirësojnë funksionet e trurit.
Për të shtuar përqendrimin mos harroni t’i shtoni dietës edhe peshkun, fasulet e kuqe, frutat e thata dhe mbi të gjitha arrat.